Rutina para hacer el split

Siguiendo en la linea de mejorar la elasticidad de las piernas, hoy continuamos con "yoga para hacer el split".

¿Cómo hacer el split rápido? 
Es algo que todos en algún momento nos preguntamos, pero hay que saber que no es fácil salir a correr sin antes aprender a caminar xD
Por eso, si estas leyendo este post y estas recién empezando, te recomiendo leas antes esta otra entrada sobre como mejorar la elasticidad
Es muy importante antes de dar el paso hacia el split/spagat haber logrado cierta elasticidad en las piernas y tener un conocimiento de como hacer un buen calentamiento para evitar lesiones.

Sin mas rodeos esta es la rutina para hacer el split que haré en estas 2 semanas a partir de mañana

Hanumanasana, es el nombre que recibe el split en las asanas de yoga.
Como se puede ver, la rutina es relativamente corta, no lleva mas de 20 minutos, pero eso si, es muy efectiva.

Como complemento para lograr un buen calentamiento
 yo estaré haciendo esta rutina junto con la rutina de mi anterior entrada 
 De esta forma tendré un muy buen calentamiento previo y los músculos relajados para poder realizar mejor los estiramientos.

Siendo constantes y siguiendo muy de cerca estos pasos que he puesto, es muy fácil conseguir hacer el split en poco tiempo :)

Eso es todo por ahora y nos estamos viendo la próxima semana ^_^